Kiedy warto zgłosić się na psychoterapię?

Psychoterapia to forma specjalistycznej pomocy, stosowana w leczeniu problemów emocjonalnych i psychicznych, a także w sytuacjach kryzysu i silnego stresu związanego np. z poważnymi zmianami życiowymi. Warto skorzystać z niej również w sytuacji przeżywania psychicznego dyskomfortu czy wewnętrznej pustki, a także gdy odczuwamy, że codzienne problemy bądź doświadczane objawy stały się na tyle kłopotliwe, że znacznie utrudniają codzienne funkcjonowanie.

Na czym polega psychoterapia?

Celem psychoterapii jest pomoc w zrozumieniu i radzeniu sobie z trudnymi emocjami, myślami, problemami życiowymi oraz zachowaniami, które negatywnie wpływają na jakość życia.

Kiedy warto rozważyć psychoterapię?

Poniżej przedstawiamy sytuacje w których warto skorzystać z psychoterapii:

• Długotrwały stres, lęk lub niepokój – jeśli odczuwasz ciągły stres, lęk lub niepokój, które nie ustępują mimo prób radzenia sobie, terapia może pomóc zrozumieć przyczyny tych emocji i nauczyć się radzić sobie z nimi w zdrowy sposób
• Depresja – jeśli czujesz się smutny, przygnębiony, pozbawiony energii, masz trudności z codziennymi obowiązkami, utratą zainteresowań, możesz rozważyć terapię, zwłaszcza jeśli te objawy utrzymują się przez dłuższy czas.
• Problemy w relacjach interpersonalnych – Trudności w relacjach z partnerem, rodziną, przyjaciółmi lub współpracownikami, powtarzające się konflikty, brak umiejętności komunikacyjnych mogą być sygnałem, że warto skorzystać z terapii.
• Trudności z regulacją emocji – Jeśli masz problemy z kontrolowaniem swoich emocji, np. wybuchami złości, impulsywnością, uczuciem przytłoczenia, psychoterapia może pomóc lepiej zrozumieć i regulować te emocje.
• Zmiany życiowe, kryzysy – Jeśli przeżywasz trudne wydarzenia życiowe, takie jak rozwód, utrata bliskiej osoby, zmiana pracy, przeprowadzka lub inne kryzysy, psychoterapia pomoże poradzić sobie z tymi wyzwaniami.
• Uzależnienia – Jeśli borykasz się z uzależnieniami (np. od alkoholu, narkotyków, zakupów, internetu), psychoterapeuta pomoże w zrozumieniu przyczyn uzależnienia i przejściu przez proces leczenia.
• Niskie poczucie własnej wartości – Jeżeli masz trudności z poczuciem własnej wartości, nie czujesz się wystarczająco dobry, masz chroniczne poczucie, że nie zasługujesz na sukces lub miłość, terapia pomoże w budowaniu pewności siebie.
• Zaburzenia odżywiania – Jeśli masz problemy z jedzeniem, takie jak bulimia, anoreksja, kompulsywne objadanie się lub inne trudności związane z jedzeniem, psychoterapeuta pomoże zrozumieć te zachowania i poprowadzi cię ku zdrowym nawykom.
• Trudności z radzeniem sobie z przeszłością – Jeśli przeszłe wydarzenia, takie jak trauma, przemoc, zaniedbanie, wciąż mają wpływ na twoje obecne życie i emocje, terapia pomoże przepracować te doświadczenia.
• Brak motywacji lub poczucia sensu życia – Jeśli masz poczucie, że twoje życie nie ma sensu, trudno znaleźć cel i motywację do działania, terapia pomoże w poszukiwaniach nowych perspektyw

Jakie są cele psychoterapii?

Cele psychoterapii ustalane są wspólnie i mogą dotyczyć np. poprawy jakości życia, zmiany nieadaptacyjnych wzorców myślenia i zachowania, zwiększenia samoakceptacji czy rozwiązania konkretnego problemu.

Obawy przed zgłoszeniem się na psychoterapię

Zdarza się, że przed zgłoszeniem na psychoterapię pojawiają się różne obawy np. dotyczące otwarcia się przed obcą osobą bądź przed oceną. Warto pamiętać, że dobry psychoterapeuta pozostaje neutralny, a jednocześnie empatyczny wobec swoich pacjentów, dzięki czemu w sposób nie osądzający może pomóc w zrozumieniu siebie i rozwiązaniu dokuczliwych problemów. Rozmowy z psychoterapeutą odbywają się w oparciu o zasadę poufności, a sama terapia to proces który rozciąga się w czasie - tempo, w jakim się otwierasz, zależy wyłącznie od ciebie.

Warto zrobić pierwszy krok

Jeśli czujesz, że psychoterapia może być pomocna w obecnym momencie Twojego życia, zapraszamy na konsultacje do Wejherowskiego Centrum Psychoterapii, by wspólnie przyjrzeć się przeżywanym trudnościom podczas konsultacji. Zgłoszenie się do psychoterapeuty może być nie tylko reakcją na kryzys, ale także sposobem na rozwój osobisty, lepsze zrozumienie siebie i poprawę jakości życia.